TOTAL BARRE
Este treino é uma fusão única de ballet, pilates, fitness e yoga, desenhado para oferecer um trabalho integral e eficaz para todo o corpo. Cada sessão baseia-se em movimentos controlados e dinâmicos que combinam o melhor destas disciplinas para fortalecer, tonificar e alongar os músculos, proporcionando benefícios tanto estéticos como funcionais.
Em cada aula, trabalhamos todos os grupos musculares, desde a parte superior até à inferior do corpo, de forma equilibrada. Utilizam-se exercícios na barra, no chão e, por vezes, com acessórios como bolas ou bandas elásticas, o que torna cada sessão variada e desafiante. Os movimentos estão orientados para aumentar a força, melhorar a flexibilidade e corrigir a postura, ao mesmo tempo que se desenvolvem a coordenação e a consciência corporal.
Além disso, as aulas realizam-se com música especialmente selecionada para criar um ambiente motivador e enérgico que o ajudará a manter o ritmo e a concentração durante todo o treino. A música não só acompanha, mas também potencia o fluxo de trabalho, criando uma atmosfera que permite desconectar do stress e mergulhar completamente no momento presente.
O formato da aula está dividido em segmentos bem definidos, o que nos permite focar em áreas específicas do corpo, como glúteos, pernas, abdómen ou costas. Estes segmentos de trabalho dirigidos e bem estruturados são a chave para um treino equilibrado e eficaz, garantindo que todos os músculos sejam trabalhados de forma harmoniosa e sem sobrecarregar nenhuma zona em particular.
Com cada aula de Total Barre, não só melhorará a sua força e tonificação muscular, mas também experimentará uma melhoria na flexibilidade, estabilidade e controlo corporal. É ideal tanto para aqueles que procuram melhorar a sua condição física geral como para quem deseja complementar outros treinos ou atividades desportivas. Além disso, graças ao seu baixo impacto nas articulações, é uma opção acessível para pessoas de diferentes níveis de fitness.
Este treino é perfeito se procura um desafio completo que não só tonifique e fortaleça o seu corpo, mas também o faça sentir-se mais ágil, equilibrado e com mais energia para enfrentar o dia a dia.
Este treino é uma fusão única de ballet, pilates, fitness e yoga, desenhado para oferecer um trabalho integral e eficaz para todo o corpo. Cada sessão baseia-se em movimentos controlados e dinâmicos que combinam o melhor destas disciplinas para fortalecer, tonificar e alongar os músculos, proporcionando benefícios tanto estéticos como funcionais.
Em cada aula, trabalhamos todos os grupos musculares, desde a parte superior até à inferior do corpo, de forma equilibrada. Utilizam-se exercícios na barra, no chão e, por vezes, com acessórios como bolas ou bandas elásticas, o que torna cada sessão variada e desafiante. Os movimentos estão orientados para aumentar a força, melhorar a flexibilidade e corrigir a postura, ao mesmo tempo que se desenvolvem a coordenação e a consciência corporal.
Além disso, as aulas realizam-se com música especialmente selecionada para criar um ambiente motivador e enérgico que o ajudará a manter o ritmo e a concentração durante todo o treino. A música não só acompanha, mas também potencia o fluxo de trabalho, criando uma atmosfera que permite desconectar do stress e mergulhar completamente no momento presente.
O formato da aula está dividido em segmentos bem definidos, o que nos permite focar em áreas específicas do corpo, como glúteos, pernas, abdómen ou costas. Estes segmentos de trabalho dirigidos e bem estruturados são a chave para um treino equilibrado e eficaz, garantindo que todos os músculos sejam trabalhados de forma harmoniosa e sem sobrecarregar nenhuma zona em particular.
Com cada aula de Total Barre, não só melhorará a sua força e tonificação muscular, mas também experimentará uma melhoria na flexibilidade, estabilidade e controlo corporal. É ideal tanto para aqueles que procuram melhorar a sua condição física geral como para quem deseja complementar outros treinos ou atividades desportivas. Além disso, graças ao seu baixo impacto nas articulações, é uma opção acessível para pessoas de diferentes níveis de fitness.
Este treino é perfeito se procura um desafio completo que não só tonifique e fortaleça o seu corpo, mas também o faça sentir-se mais ágil, equilibrado e com mais energia para enfrentar o dia a dia.
TOTAL BARRE
